Yaz diyeti ile hızlı kilo vermek için 6 gününüzü ayırarak 1 yada 2 kilo verebilmeniz mümkün. Ailenizle birlikte Tatile çıkmadan önce fazla birkaç kilodan kurtulmak için size önereceğimiz yaz diyetini günlük olarak uygulamalısınız.
Hızlıca zayıflamak isteyen bütün kadınlar kendisini çok zorlamadan forma girebilirler ve özgürce hareket ederek havuz başında gönül rahatlığıyla keyif yapabilirler.
Yaz Diyeti Programımız
Yaz Diyeti 1. GÜN
•Sabah: 1 dilim Kızarmış ekmek – beyaz peynir ( 30 gram ), – kiraz ( 1 kase )
•Öğle: Kıymalı 1 porsiyon Kabak yemeği – çoban salatası ( 1 kase ), – kızarmış ekmek ( 1 dilim )
•Akşam: 1 dilim Kızarmış ekmek – ızgara köfte ( 4 adet ), – yeşil biber, – kavun ( 1 dilim ), – söğüş domates, – yoğurt kaymaksız, – salatalık
Yaz Diyeti 2. GÜN
•Sabah: 2 adet Galeta – söğüş tuzsuz domates, ve zeytin ( 5 tane ), – beyaz peynir ( 30 gram ), – salatalık tuzsuz
•Öğle: Yoğurt ( 200 gram ), – biftek ızgara ( 1 adet ), –2 dilim kızarmış ekmek – karpuz ( 1 dilim ), – şeftali ( 2 tane )
•Akşam: Yoğurt ( 200 gram ), – şeftali ( 2 adet ), –1 dilim kızarmış ekmek – sebze çorbası ( 1 tabak ), – kaşık salata
Yaz Diyeti 3. GÜN
•Sabah: Şekersiz 1 fincan çay, – kaşar peyniri ( 30 gram ), – 1 dilim kızarmış ekmek, – bal ( 1 çay kaşığı )
•Öğle: Köfte ( 3 adet ), – patlıcan salatası ( 1 tabak ), – cacık ( 1 kase ), – 1 dilim kızarmış ekmek, – karpuz ( 1 dilim )
Yaz Diyeti 4. GÜN
•Sabah: Diyet ekmek ( 2 dilim ), – soğuk süt ( 1 bardak ), – beyaz peynir ( 30 gram )
•Öğle: Yoğurt ( 1 küçük kase ), – karnıyarık ( 1 tane ), – diyet ekmek ( 2 dilim ), – şeftali ( 2 adet )
•Akşam: Kiraz veya erik ( 1 kase ), – diyet ekmek ( 2 dilim ), – diyet salata ton balıklı
